Kunterbuntes Allerlei

Es ist doch jedes  Jahr das gleiche. Der November ist grau, naß, kalt und nebelig.  Schon am Morgen hängen Nebelschwaden zwischen Häusern und Bäumen und die Luft ist kalt und feucht. Nur langsam  bahn sich das Tageslicht seinen Weg und die Sonne findet nur selten ein Loch in der geschlossenen Wolkendecke um unseren Tag zu erleuchten.  Für viele Menschen ist dies der schlimmste Monat im Jahr. Der goldene Herbst ist vorüber und nur vereinzelt hängen noch bunte Blätter an den Bäumen. Das meißte Laub hat der Wind davon getragen und zurück bleiben kahle, fast tot wirkende Baumgerippe.

Der Zauber der Adventszeit ist noch fern und so bleibt nur Trübsinn und manschmal sogar Traurigkeit. Nicht umsont leiden viele an der oft zitierten November-Depression und für einsame Menschen ist dieser Monat mit Sicherheit eine Zumutung.

Was ist zu tun?  -  Nun, ein Allheilmittel gibt es nicht und jeder muß für sich einen Weg aus den November-Blues finden.
Hier einige Anregungen, die vielleicht dem einen oder anderen helfen können.

1. Wo immer es geht sollte man sich mit Licht und Wärme umgeben. Kleine dezente Lichtquellen überall im Haus verteilt    steigern das Wohlbefinden und hinterlassen  die Illusion von Sonnenschein.
In Kombination mit Duftlampen die man im ganzen Haus verteilt und die einen angenehmen Duft verströmen ist dies eine gute Variante.

2. Eine gute Tasse heißer Tee wärmt von innen und schafft Wohlbefinden.  Geschmacksrichtung bleibt jedem selbst überlassen.

3. Lieblingsmusik einschalten. Was immer glücklich macht. Ob Klassik, HipHop, Pop, Rock oder Filmmusik. Ganz egal. Dem eigenen Geschmack folgen. Hauptsache es macht froh und glücklich. Und noch ein kleiner Tip für Bewohner einer Mietswohnung. Kopfhörer oder Ohrstöpsel - dann steht einem ungestörten Musikgenuß nichts im Weg.

4. Und wer dann immer noch  leichte Depressionen verspürt sollte sich mit lieben Menschen umgeben oder  sich mit Freunden  downtown treffen.

5. Sport - ab und zu eine sportliche Einlage kann die Stimmung heben. Da spielt es keine Rolle ob Jogging, Walking, Radfahren oder lieber etwas im Studio oder Hallenbad. Auch hier gilt die Deviese. Was gefällt macht glücklich.

So sind wir gut gerüstet für den November und gehen langsam aber sicher in Richtung erster Advent. Und wenn dann die ersten Kerzen erstrahlen und wir das Haus festlich schmücken,  sind die November-Blues  Vergangenheit.




It`s the same every year. November is grey, wet, cold and foggy.
In the morning there is fog between houses and trees and the air is cold and wet. The light of day is finding it`s way only very  slowly and the sun is finding  very few spots to break through the clouds and enlighten our life. For a lot  of people that is the worst month of the year. Indien Summer has passed and only a few leaves are still hanging on the trees. Most leaves have been carried away, leaving trees that almost look like dead.

The magic of the Christmas-Season is far ahead yet and it remains sadness. It does not surprise that a lot of people have, what is known as November-depression and for lonely people this month must be terrible.

So - what can we do? Well there is no remedy for everybody. Each one of us has to find his own way out of the November-Blues.
Here are some suggetions that might help one or the other of you out there:

1. There should be light and warmth werever it is possible. Small lights everywhere in the house make you feel better and  leave the illusion of sunshine.
In combination with scented  lights, which leave their wonderful scent all over the house it is a good variation.

2. A good cup of hot tea warms you up from inside and makes you feel cosy and comfortable. It`s left up to you what flavour you like.

3. Turn on your favourite music. What ever typ you like. It does not matter if you like classical music or HipHop or  Pop, Rock or soundtracks out of movies. Just follow your feeling.  What you like makes you happy. And here a tip for people who live in an appartment-building. Wear headphones or ear-plugs and nobody wil interrupt your enjoyment.

4. And if you still feel depressed you should call in some friends or meet downtown.

5. Sports - a little bit of it can raise your spirts. No matter if jogging, walking, riding a bike or go to a studio or to the indoor-pool. Whatever you like will make you happy.

So we are armoured  for the November-Blues and can go in the direction of the Christmas-Season. And then, when we decorate the house and lighten up some candles the November-Blues will be in the past.